Van vastzitten naar vrijheid.
De glimlach
Jarenlang liet ik weinig zien van wat er achter de schermen speelde. Als hulpverlener in de specialistische GGZ hielp ik dagelijks mensen die vastliepen weer op weg — rustig, scherp, met een glimlach die nooit leek te haperen. Wat bijna niemand zag: ik liep zelf minstens zo hard vast als de mensen tegenover me.
Achter die glimlach zaten patronen die ik liever verborgen hield. Ik at mijn gevoelens weg, gebruikte middelen om even niets te hoeven voelen, stelde uit wat me confronteerde en twijfelde aan bijna alles wat ik deed. Ik wist precies hoe ik anderen zou helpen dat te doorbreken — en had geen idee hoe ik het bij mezelf moest aanpakken.
Ik hielp anderen dagelijks overeind — en had zelf geen idee meer hoe ik moest staan.
Het dieptepunt
Op een gegeven moment hield de motor het niet meer vol. Ik belandde in een burn-out, mijn relatie liep stuk en ik was zo'n twintig kilo zwaarder dan me lief was. Ik voelde me een vreemde in mijn eigen lichaam — niet voor het eerst in mijn leven verloor ik mezelf, maar deze keer voelde het dieper dan ooit.
Alsof dat niet genoeg was, raakte ik vlak voor de coronaperiode geblesseerd aan mijn schouder. De uitspraak was hard: ik zou misschien nooit meer normaal kunnen trainen. Twee jaar lang bleef ik doormodderen, tussen hoop en frustratie in, tot een operatie de enige weg vooruit bleek.
De keuze
Op dat punt was er geen tussenweg meer. Ik kon blijven wie ik was, of kiezen wie ik wilde worden.
Niet uit kracht koos ik voor verandering — maar uit pure noodzaak. Voor mezelf. Voor verandering. Voor herstel.
Geen groots moment van inzicht, geen quick fix. Gewoon de simpele, ongemakkelijke beslissing om opnieuw te beginnen — met mezelf.
De opbouw
Fitness was al sinds mijn vierentwintigste mijn grote passie, maar jarenlang liep ik tegen dezelfde plateaus aan — hard trainen zonder echt vooruit te komen. Pas vanaf mijn dertigste pakte ik het serieus aan: wetenschappelijk onderbouwd, met structuur, en met een visie die verder reikte dan alleen een strakker lijf.
Krachttraining, bewuste voeding en eerlijke zelfreflectie hielpen me stap voor stap mezelf terug te vinden. Niet voor het perfecte plaatje, maar voor innerlijke rust — en uiteindelijk voor fysieke vrijheid.
Trainen.
Plannen.
Herhalen.
Wat begon als opnieuw leren staan, werd een dagelijkse praktijk: trainen, plannen, herhalen. Geen quick fix, maar een systeem dat ik eerst op mezelf moest bewijzen — voordat ik het aan anderen kon doorgeven.
Zelfde man. Ander verhaal.
Toen
Nu
Ik trainde niet meer voor het perfecte plaatje. Ik trainde om weer thuis te komen in mezelf.
De finale
Minder dan een jaar later stond ik in de finale van de Men's Health-coverwedstrijd. Winnen deed ik niet, maar ik kreeg wel een volledige pagina in het magazine. Sindsdien doe ik elk jaar een fitnessshoot — niet om te pronken, maar als jaarlijkse herinnering aan wat ik heb overwonnen.
Mind Over Muscle
Die weg werd Mind Over Muscle: jarenlange ervaring in fitness, voeding en de geestelijke gezondheidszorg samengebracht in één aanpak. Talloze uren zelfstudie en training — in zowel fitness als de GGZ — maakten van mij een online coach. Of eigenlijk gezegd: een transformatiecoach.
Sinds de start in 2022 groeide dat uit tot een volwaardig coachingsbedrijf. Inmiddels begeleidde ik meer dan honderd mensen naar hun eigen, blijvende transformatie — in een programma waarin jouw verhaal en niveau centraal staan, en wetenschap, empathie en community samenkomen.
De weg hiernaartoe.
-
24
Fitness wordt passie
Ik ontdek krachttraining — en loop jarenlang tegen dezelfde plateaus aan.
-
30
Serieus & wetenschappelijk
Structuur, onderbouwing en een doel dat verder reikt dan mijn spiegelbeeld.
-
Blessure & operatie
Een schouderblessure zet alles stil. Na twee jaar volhouden volgt een operatie.
-
Finale Men's Health
Geen winst, wel een volledige pagina in het magazine — en het bewijs dat het kan.
-
2022
Mind Over Muscle
Fitness, voeding en kennis uit de GGZ komen samen in mijn eigen coachingsmethode.
-
100+
Mensen begeleid
Naar hun eigen, blijvende transformatie — met hun verhaal centraal.
Vandaag sta ik sterker in mijn schoenen dan ooit.
Niet omdat ik alles perfect doe, maar omdat ik leerde mezelf te dragen — ook op de moeilijke dagen.
Dat gun ik jou ook. Je hoeft niet te blijven wie je was.